Podejście i metody pracy
Podejście integracyjne
Pracuję w podejściu integracyjnym, co oznacza łączenie różnych metod psychoterapii i psychoseksuologii klinicznej w oparciu o ich potwierdzoną skuteczność naukową. Dobór narzędzi nie wynika z jednego modelu, ale z indywidualnego rozumienia osoby, jej trudności oraz kontekstu życia. Celem nie jest dopasowanie do diagnozy, ale zrozumienie mechanizmów, które utrzymują trudności i wpływają na codzienne funkcjonowanie.
Jak pracuję w praktyce
W pracy wykorzystuję podejścia o potwierdzonej skuteczności: terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz jej rozwinięcia (ACT, DBT, MBCT), terapię schematów i podejścia ukierunkowane na głębsze wzorce funkcjonowania, a także współczesną psychoseksuologię kliniczną. Praca ma charakter procesowy — skupiam się na mechanizmach psychologicznych, a nie wyłącznie na objawach czy etykietach diagnostycznych.
Praca procesowa
Proces terapii obejmuje wspólne zrozumienie trudności, określenie celów oraz identyfikację mechanizmów, które podtrzymują określone wzorce funkcjonowania. Dzięki temu zmiana nie ma charakteru wyłącznie objawowego, ale dotyczy sposobu przeżywania, reagowania i funkcjonowania w relacjach oraz w codziennym życiu.
Praca z ciałem i układem nerwowym
Uwzględniam wiedzę z zakresu neuronauki oraz współczesnego rozumienia regulacji układu nerwowego. Integruję podejście psychologiczne z perspektywą somatyczną, co pozwala lepiej rozumieć reakcje stresowe, napięcie oraz wzorce emocjonalne utrzymywane na poziomie fizjologicznym. Ma to szczególne znaczenie w pracy z przewlekłym stresem, regulacją emocji oraz obszarem seksualności i bliskości.
Relacja terapeutyczna i bezpieczeństwo
Relacja terapeutyczna jest kluczowym elementem procesu. Tworzę przestrzeń, w której możliwe jest mówienie o trudnych doświadczeniach bez oceny, lepsze rozumienie siebie zamiast samokrytyki oraz stopniowe budowanie poczucia bezpieczeństwa i stabilności. W pracy z relacjami i seksualnością szczególny nacisk kładę na komunikację, rozumienie potrzeb oraz odbudowę zaufania i bliskości.
Charakter pracy
Proces nie opiera się na sztywnych schematach ani „naprawianiu objawów", lecz na indywidualnym rozumieniu funkcjonowania osoby. Każdy etap pracy jest dostosowywany do aktualnych potrzeb, tak aby proces był jednocześnie bezpieczny, uporządkowany i ukierunkowany na realną zmianę.
Standard pracy
- Metody o potwierdzonej skuteczności (evidence-based practice)
- Podejście biopsychospołeczne (psychika–ciało–relacje)
- Rozumienie mechanizmów utrzymujących trudności, nie tylko objawów
- Wysokie standardy poufności i etyki zawodowej
Każdy proces terapeutyczny rozpoczyna się od zrozumienia Twojej sytuacji, potrzeb i celów. Umów konsultację lub wypełnij formularz wstępny.
Umów konsultacjęZintegrowany model pracy
Zaawansowane podejścia CBT (tzw. trzecia fala)
- Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
- Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT)
- Terapia Poznawcza Oparta na Uważności (MBCT)
Praca na głębszych strukturach psychicznych
- terapia schematów
- terapia oparta na współczuciu (CFT)
Interwencje uważności i regulacji
- techniki mindfulness
- treningi umiejętności emocjonalnych i poznawczych
Praca z relacją i komunikacją
- trening komunikacji w parach
- odbudowa intymności i bezpieczeństwa w relacji
Podejście psychoseksuologiczne i medyczne
- interwencje oparte na modelach medycyny seksualnej
- integracja z konsultacją lekarską (w razie potrzeby)
Jak pracuję
Praca w formule online – niezależnie od miejsca
Spotkania odbywają się w wygodnej, bezpiecznej formie zdalnej. Wystarczy komputer lub telefon i spokojne miejsce – resztą zajmujemy się wspólnie.
Rozpocznij współpracę
Aby lepiej przygotować się do naszej pierwszej rozmowy, przygotowałam krótki formularz wstępny.
